Например: Уход за ногтями
Видео

Реклама


Обсуждения

» » Как быстро похудеть в домашних условиях
20-07-2014, 19:41

Как быстро похудеть в домашних условиях


Всем известно, что избыточный вес очень портит фигуру любой женщины. Лишний вес — серьезный повод для ограничения в выборе одежды. Особенно обидно, когда, к примеру, в ближайшие выходные вы приглашены на вечеринку, а за последние дни вы уже просто-напросто не имеете ни времени, ни денег, чтобы сходить в магазин и пополнить гардероб. Глядя на модную и любимую юбку из вашего гардероба, вдруг ставшую вам тесной, остается только с жалостью вздохнуть: «Эх, если бы только можно было быстро похудеть в домашних условиях». Но такая возможность есть! Читайте, как похудеть быстро и без вреда. Только сначала оговорюсь, что речь идет о похудении на 5, максимум 7 кг в неделю, не больше. Как бы вы ни старались, сбросить большее количество килограмм, у вас не получится. А вот избавиться от 5-7 килограмм вполне реально. Итак, что же нужно для этого сделать?

5 правил для похудения в домашних условиях

1) Снизьте калорийность рациона. Максимально снизьте употребление жирных блюд. Знайте, что один грамм жира дает калорий в 2 раза больше, чем один грамм белков или углеводов. 2) Откажитесь от сладостей и прочих кондитерских изделий. У них очень высокая калорийность, они содержат много сахара. Сладости отлично усваиваются организмом, а в результате вы очень быстро прибавляете в весе. Так что соблюдайте это условие. 3) Ужинайте до шести-семи часов вечера. Тогда калории, съеденные на ужин, успеют потратиться и отложатся в виде избыточной массы тела. Если вы по-настоящему преследуете цель сбросить 5-7 кг, то ограничьтесь выпиванием на ночь одного стакана кефира. Так вы не останетесь голодны и обеспечите свой организм белком и большим количеством калорий. 4) Если вы принимаете пищу дома и сами ее готовите, то не используйте в приготовлении приправы, так как они увеличивают аппетит. Это относится и к соли. Это правило будет способствовать вашему быстрому похудению в домашних условиях еще и потому, что вы просто не сможете съесть много несоленой пищи. 5) Постепенно увеличивайте физические нагрузки. Больше двигайтесь, гуляйте, возвращайтесь с работы пешком, не поднимайтесь на лифте. Если вы не хотите или не имеете возможности посещать бассейн или фитнес-центр, то эти небольшие физические нагрузки прекрасно заменят посещение платных секций. Ну и напоследок не могу не замолвить слово о еще одном способе похудения. Для некоторых это не только способ похудеть, но и образ жизни. Я говорю о похудении на сыроедении. Я никого не заставляю следовать его правилам, но вдруг, ознакомившись с его принципами, вы почувствуете, что это как раз то, что вы искали, ведь однажды так случилось и со мной.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Все статьиКалендарь
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 



О сайте
Graygray.ru Женское счастье в здоровье и красоте. Наш сайт поможет найти информацию об уходе за телом, СПА процедурах и советы для женщине, уходу за ребенком, здоровой пище бесплатно.


Мнения


Разное